Как проходит первая консультация?

Первая встреча — это спокойное знакомство, где мы проясняем, что сейчас важно, разбираем ситуацию и договариваемся о следующих шагах.

Нужно ли приходить с уже сформулированным запросом?

Нет. Нечёткий или размытый запрос — это нормально. Часто именно первая встреча помогает сделать его понятнее.

Сколько обычно нужно сессий и как часто они проходят?

Обычно начинают с одной сессии в неделю. Дальше частота подбирается под вашу ситуацию, цели и текущее состояние.

Можно ли отменить или перенести сессию?

Да. Сессию можно отменить или перенести, если предупредить заранее. Точные условия обсуждаются до начала работы.

Как у вас устроена конфиденциальность?

Всё, что обсуждается на сессии, остаётся между нами. Исключения возможны только в ситуациях прямой угрозы жизни или безопасности.

Это ЛГБТ-френдли пространство? Можно ли говорить так, как мне комфортно?

Да. Это ЛГБТ-френдли и уважительное пространство. Вы можете говорить так, как для вас естественно и безопасно.

Психолог онлайн при личностных паттернах и сложностях в отношениях

как это ищут

Можно прийти, даже если вы формулируете это проще

Не обязательно знать точный термин. Часто запрос начинается с обычных фраз: «мне тревожно», «не понимаю, что со мной», «страшно говорить об этом».

личностные паттерны психолог сложности в отношениях психолог эмоциональная нестабильность психолог повторяющиеся сценарии нарциссические черты психолог избегаю близости психолог

Как это может проявляться

одни и те же конфликты повторяются с разными людьми;
сложно выдерживать близость, критику, паузы или неопределённость;
есть привычка обесценивать себя или других, чтобы не чувствовать боль;
вы то тянетесь к контакту, то резко закрываетесь;
трудно просить, доверять, принимать поддержку или говорить прямо;
кажется, что «я такой человек», но этот способ жить уже мешает.

Как мы можем работать

берём повторяющуюся ситуацию и смотрим, что происходит прямо перед привычным отдалением, нападением или уступкой;
разбираем, от какой боли или угрозы защищает эта реакция;
связываем паттерн с прошлым опытом без попытки объяснить им всю вашу личность;
учимся замечать короткий момент, когда автоматическую реакцию ещё можно изменить;
постепенно пробуем более гибкие способы оставаться в контакте с собой и другими.

первая консультация

Что будет на первой встрече

1

можно прийти не с диагнозом, а с ощущением повторяющегося сценария;

2

мы не будем навешивать ярлыки вроде «нарцисс» или «избегающий»;

3

соберём, какие реакции мешают именно вам и где они возникают.

!

Не про ярлыки

Страница не предназначена для самодиагностики расстройств личности. Речь о психологической работе с устойчивыми паттернами, которые мешают жить и строить отношения. Для диагностики может понадобиться врач.

FAQ