Как проходит первая консультация?

Первая встреча — это спокойное знакомство, где мы проясняем, что сейчас важно, разбираем ситуацию и договариваемся о следующих шагах.

Нужно ли приходить с уже сформулированным запросом?

Нет. Нечёткий или размытый запрос — это нормально. Часто именно первая встреча помогает сделать его понятнее.

Сколько обычно нужно сессий и как часто они проходят?

Обычно начинают с одной сессии в неделю. Дальше частота подбирается под вашу ситуацию, цели и текущее состояние.

Можно ли отменить или перенести сессию?

Да. Сессию можно отменить или перенести, если предупредить заранее. Точные условия обсуждаются до начала работы.

Как у вас устроена конфиденциальность?

Всё, что обсуждается на сессии, остаётся между нами. Исключения возможны только в ситуациях прямой угрозы жизни или безопасности.

Это ЛГБТ-френдли пространство? Можно ли говорить так, как мне комфортно?

Да. Это ЛГБТ-френдли и уважительное пространство. Вы можете говорить так, как для вас естественно и безопасно.

Психолог онлайн при сложностях в отношениях и привязанности

как это ищут

Можно прийти, даже если вы формулируете это проще

Не обязательно знать точный термин. Часто запрос начинается с обычных фраз: «мне тревожно», «не понимаю, что со мной», «страшно говорить об этом».

психолог отношения онлайн психолог по отношениям онлайн страх близости психолог тревожная привязанность психолог тревожная привязанность психолог онлайн эмоциональная зависимость психолог созависимость психолог психолог после измены психолог при абьюзивных отношениях границы в отношениях повторяющиеся сценарии в отношениях

Как это может проявляться

тяжело выдерживать паузы, неопределённость или дистанцию;
страшно говорить о потребностях, чтобы не отвергли;
конфликты повторяются по одному сценарию;
вы много подстраиваетесь, а потом злитесь или выгораете;
близость быстро превращается в тревогу, контроль или избегание;
после расставаний или ссор трудно возвращаться к себе.

Как мы можем работать

берём конкретную ссору или паузу в общении и смотрим, как запускается привычный сценарий;
разбираем, что стоит за ревностью, контролем, молчанием или желанием срочно получить подтверждение любви;
учимся говорить о потребности прямо, до того как она превратится в претензию или исчезновение;
отделяем заботу о другом от отказа от себя;
собираем ощущение устойчивости, которое не исчезает при каждой перемене в контакте.

С чем чаще всего приходят

не могу отпустить человека;
боюсь, что меня бросят;
ревную и проверяю;
завишу от переписки и ожидания ответа;
хочу близости и одновременно её боюсь;
не могу прямо сказать о потребностях;
повторяю один и тот же сценарий.

Какие циклы можно разбирать

тревога → проверка → временное облегчение → новая тревога;
близость → страх → отдаление → одиночество;
обида → молчание → взрыв → вина;
идеализация → разочарование → обесценивание → стыд.

первая консультация

Что будет на первой встрече

1

можно принести одну ситуацию, переписку или повторяющийся конфликт;

2

мы не будем искать «кто виноват», а посмотрим на цикл отношений;

3

определим, что можно менять уже сейчас, а что требует более глубокой работы.

!

Если в отношениях есть насилие

Если в отношениях есть физическое, сексуализированное, экономическое или серьёзное психологическое насилие, важнее всего безопасность. В таких случаях может понадобиться кризисный план и внешняя поддержка.

FAQ