как я работаю
Интегративный подход без подгонки под одну школу
Я опираюсь на КПТ, ДБТ, психодинамическую работу, гештальт и экзистенциальный подход. Выбор метода зависит от вашей ситуации, темпа и того, что сейчас помогает двигаться дальше.
Основные подходы
Работаю в интегративном подходе — подбираю методы под ваши особенности и запрос
КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия
Логика, действия и работа с тревожным циклом.
Когда подходит
- тревога и паника
- ОКР и навязчивости
- депрессивные состояния
ДПТ
Диалектическая поведенческая терапия
Навыки саморегуляции и баланс эмоций.
Когда подходит
- сильные эмоции
- импульсивность и ПРЛ
- затяжные конфликты
Психоанализ
Психодинамический подход
Глубина, причины и повторяющиеся сценарии.
Когда подходит
- повторяющиеся сценарии
- ощущение пустоты
- вопросы идентичности
Экзистенциализм
Работа со смыслом и свободой
Смысл, выбор и опора в кризисе.
Когда подходит
- утраты и горевание
- кризисы смысла
- одиночество
Гештальт
Фокус на чувствах и контакте
Осознанность, контакт и границы.
Когда подходит
- границы и конфликты
- выражение эмоций
- сложности в контакте