Как проходит первая консультация?

Первая встреча — это спокойное знакомство, где мы проясняем, что сейчас важно, разбираем ситуацию и договариваемся о следующих шагах.

Нужно ли приходить с уже сформулированным запросом?

Нет. Нечёткий или размытый запрос — это нормально. Часто именно первая встреча помогает сделать его понятнее.

Сколько обычно нужно сессий и как часто они проходят?

Обычно начинают с одной сессии в неделю. Дальше частота подбирается под вашу ситуацию, цели и текущее состояние.

Можно ли отменить или перенести сессию?

Да. Сессию можно отменить или перенести, если предупредить заранее. Точные условия обсуждаются до начала работы.

Как у вас устроена конфиденциальность?

Всё, что обсуждается на сессии, остаётся между нами. Исключения возможны только в ситуациях прямой угрозы жизни или безопасности.

Это ЛГБТ-френдли пространство? Можно ли говорить так, как мне комфортно?

Да. Это ЛГБТ-френдли и уважительное пространство. Вы можете говорить так, как для вас естественно и безопасно.

первая встреча / без давления

Первая консультация: можно прийти без готового запроса

Перед первой встречей легко думать: «я не знаю, с чего начать», «вдруг моя проблема недостаточно серьёзная» или «я всё расскажу неправильно». Готовить правильную речь не нужно. Можно начать с одной ситуации или фразы: «мне тяжело, но я пока не понимаю почему». Дальше я буду задавать вопросы и помогу собрать картину.

можно без запроса онлайн 60 минут без давления выбор формата

Записаться на консультацию Задать вопрос

После клика откроется Telegram. Если не уверены, можно сначала коротко описать ситуацию в личных сообщениях.

как это ищут

Можно прийти, даже если вы формулируете это проще

Не обязательно знать точный термин. Часто запрос начинается с обычных фраз: «мне тревожно», «не понимаю, что со мной», «страшно говорить об этом».

первая консультация психолога онлайн как проходит первая сессия у психолога что сказать психологу на первой встрече боюсь идти к психологу можно ли к психологу без запроса как записаться к психологу

Что обычно происходит

спокойно разбираем, что сейчас беспокоит;
смотрим, когда состояние усиливается и что его поддерживает;
отделяем тревогу, стыд, избегание, усталость и реальные проблемы;
формулируем первые гипотезы и понятный фокус;
обсуждаем формат, длительность и следующие шаги;
если я не подхожу под запрос, честно скажу, куда лучше обратиться.

Как подготовиться

выберите место, где вас не будут перебивать;
можно выписать 2–3 ситуации, которые хочется обсудить;
не нужно заранее ставить себе диагноз;
если тревожно, можно прямо сказать об этом в начале;
после встречи можно решить, хотите ли продолжать работу.

первая консультация

Что будет на первой встрече

запись обычно проходит через Telegram-бота;

если не уверены, можно сначала задать вопрос в личных сообщениях;

после записи вы получите инструкции по формату, оплате и встрече.

Если сейчас небезопасно

Первая консультация и бот не являются экстренной службой. Если есть риск для жизни, насилие, самоповреждение или ощущение, что вы не можете оставаться в безопасности, обратитесь в местные экстренные службы или к человеку рядом.

FAQ