Можно прийти без готового запроса
Первая встреча — это знакомство и начало понимания того, что с вами происходит. Разберёмся вместе.
Если вы сейчас думаете вот это
А если я замолчу?
Я вообще не знаю, что рассказывать первым
Моя проблема, наверное, слишком странная
А если я начну плакать?
А если мне не понравится психолог?
Это всё нормальные способы прийти на первую встречу.
Вам не нужно ничего решать прямо сейчас.
Ваши первые 60 минут
Знакомимся
Можно сразу сказать: «я не знаю, с чего начать». Я помогу выбрать точку входа без допроса.
Разбираемся
Берём то, что сейчас болит сильнее всего: ситуацию, отношения, состояние или повторяющийся сценарий.
Собираем картину
Смотрим, что запускает состояние, что вы чувствуете, что обычно делаете и почему цикл держится.
Решаем, что дальше
Я скажу, что вижу сейчас, и предложу варианты. Вы выбираете темп. Никаких обязательств.
Что можно делать на сессии
- Говорить матом
- Плакать
- Долго думать перед ответом
- Сказать «не хочу сейчас об этом»
- Не понимать, что чувствуете
- Поправить меня, если я понял вас неправильно
- Сказать, что вам некомфортно
- Начать с одного конкретного эпизода
Чего на первой встрече не будет
- Диагноза за час
- Давления и «правильных ответов»
- Искать виноватых
- Требовать продолжить терапию
- Убеждать, что уже понял всю вашу личность
- Обесценивания того, с чем вы пришли
Как может начаться разговор
Я вообще не знаю, с чего начать...
Окей. Что заставило вас всё-таки записаться именно сейчас?
Последние две недели меня очень сильно кроет после конфликтов.
Тогда можем начать с последнего такого случая.
Что дальше?
Продолжаем
Если контакт подошёл, договариваемся о фокусе и частоте встреч.
Берём паузу
Можно подумать, написать позже или вернуться, когда будет готовность.
Ищем другой формат
Если я не лучший вариант, скажу прямо и подскажу, куда смотреть дальше.
Как подготовиться
Выберите место, где можно говорить без спешки.
Проверьте интернет, звук и наушники.
Запрос, план и “правильные слова” готовить необязательно.
Что говорят о первой встрече
«Прекрасная первая сессия. Всё было супер комфортно... Обязательно запишусь ещё».
«Первая сессия была шикарной. Обсудили все нужное в комфортной обстановке, все моменты подробно объяснил».
«Мне объяснили все методы и спросили чего хочу я, как комфортно будет мне... на меня никто не давил».
анонимные отзывы
Не обязательно сразу записываться
Можно сначала написать пару предложений. Я отвечу, подходит ли это для первой встречи, или лучше выбрать другой формат помощи.