Как проходит первая консультация?

Первая встреча — это спокойное знакомство, где мы проясняем, что сейчас важно, разбираем ситуацию и договариваемся о следующих шагах.

Нужно ли приходить с уже сформулированным запросом?

Нет. Нечёткий или размытый запрос — это нормально. Часто именно первая встреча помогает сделать его понятнее.

Сколько обычно нужно сессий и как часто они проходят?

Обычно начинают с одной сессии в неделю. Дальше частота подбирается под вашу ситуацию, цели и текущее состояние.

Можно ли отменить или перенести сессию?

Да. Сессию можно отменить или перенести, если предупредить заранее. Точные условия обсуждаются до начала работы.

Как у вас устроена конфиденциальность?

Всё, что обсуждается на сессии, остаётся между нами. Исключения возможны только в ситуациях прямой угрозы жизни или безопасности.

Это ЛГБТ-френдли пространство? Можно ли говорить так, как мне комфортно?

Да. Это ЛГБТ-френдли и уважительное пространство. Вы можете говорить так, как для вас естественно и безопасно.

Психолог онлайн при диссоциации, дереализации и деперсонализации

как это ищут

Можно прийти, даже если вы формулируете это проще

Не обязательно знать точный термин. Часто запрос начинается с обычных фраз: «мне тревожно», «не понимаю, что со мной», «страшно говорить об этом».

психолог при дереализации психолог при диссоциации онлайн деперсонализация психолог онлайн психолог при деперсонализации ощущение что мир нереальный будто я не в теле дереализация при тревоге диссоциация после стресса ДРИ ДРЛ психолог

Как это может проявляться

ощущение, что мир стал плоским, далёким или нереальным;
отстранённость от тела, эмоций или происходящего;
провалы, разрывы или фрагменты памяти;
эмоциональное онемение после стресса;
страх «сойти с ума» из-за необычных ощущений;
переключения состояний, ролей или способов реагирования.

Как мы можем работать

сначала возвращаем ощущение безопасности и контакт с настоящим, не погружаясь сразу в тяжёлые воспоминания;
замечаем, после каких ситуаций мир становится далёким или пропадают эмоции;
пробуем способы заземления и телесной опоры и оставляем только те, которые действительно помогают вам;
разбираем страх «я схожу с ума» и стыд за защитные реакции;
если проявления похожи на ДРИ/ДРЛ, спокойно определяем границы моей работы и необходимость профильной помощи.

первая консультация

Что будет на первой встрече

1

не нужно доказывать, что ваше состояние «достаточно серьёзное»;

2

мы соберём карту ощущений, триггеров и того, что помогает возвращаться;

3

если понадобится профильная или медицинская помощь, я скажу об этом прямо.

!

Важно про ДРИ/ДРЛ и травму

Я не диагностирую ДРИ/ДРЛ по переписке или сайту. При выраженной диссоциации, потерях времени, риске самоповреждения или небезопасности может понадобиться командная помощь, психиатр или специалист с узкой травма-фокусированной подготовкой.

FAQ