Как понять, что пора обратиться к психотерапевту
Не обязательно ждать кризиса: ориентиры, по которым можно заметить, что привычных способов справляться уже недостаточно.
Не нужно ждать крайней точки
Жизнь полна стрессов, и каждый пятый взрослый хотя бы раз чувствовал, что психика на грани. Психотерапия может помочь, но как понять, что настало время для приема?
Не знаешь, кто есть кто в мире психологии? Вот краткий гид:
Психолог — помогает разобраться в проблемах, но не лечит ментальные расстройства и заболевания.
Психотерапевт — лечит расстройства, мешающие жить, работать, строить отношения.
Психиатр — лечит серьезные психические расстройства с помощью медикаментов и процедур (чаще в стационаре).
Психические расстройства редко появляются внезапно. Симптомы обычно нарастают постепенно:
Изменился характер: человек стал замкнутым, потерял интерес к делам, перестал общаться с близкими
Уходит вера в свои силы: даже не хочется начинать что-то новое, потому что уверен в провале
Сигналы перегрузки
Постоянное ощущение усталости: хочется только спать или ничего не делать
Сильное нежелание двигаться: простые бытовые действия превращаются в задачу на день
Появились непонятные ощущения в теле. Не боль, а что-то неописуемое или очень странное
Резкая смена настроения без видимых причин: от бурной радости до полного уныния
Возникают неожиданные эмоциональные реакции: слезы при просмотре комедии, грусть в ответ на вопрос «Как дела?»
Частое присутствие агрессии и раздражительности
Нарушение сна: бессонница или постоянная сонливость
Наличие периодических панических атак
С каким запросом можно прийти
Смена пищевого поведения: систематическое переедание или отказ от еды
Нарушение концентрации: трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом
Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия или привычки
Желание навредить себе или навязчивые мысли о суициде
Если ты узнал в этом себя и это мешает жить счастливо, стоит проконсультироваться с психотерапевтом. (можете написать мне в личку!!!)
Если замечаешь эти симптомы у близкого человека, вырази беспокойство и предложи помощь. Не ругай, не смейся и не заставляй лечиться.
- Психообразование
- Психология
