Психолог онлайн при тривозі та панічних атаках
Коли тривога заважає відпочивати, а очікування панічної атаки змушує уникати звичних місць, можна звернутися за підтримкою. Я Руслан Франк, працюю онлайн українською та російською.
Постійно тривожно, хоча нічого не сталося
На зустрічі можна розібрати час і ситуації, у яких напруга посилюється, сон, навантаження та способи шукати впевненість. Не потрібно доводити, що страх має достатньо серйозну причину.
Розглянемо, що допомагає ненадовго, але залишає тривогу: перевірки, уникання або постійне перепитування. Фокус роботи визначаємо за вашим досвідом, а не за універсальною порадою.
Страшно, що панічна атака повториться
Можна обговорити зміни маршрутів, відпочинку й спілкування через страх наступного нападу. Важливо розрізняти переживання та реальні обмеження, з якими ви стикаєтесь.
Нові або не обстежені тілесні симптоми варто обговорити з лікарем. Онлайн-консультація не дозволяє визначити причину болю, задишки чи серцебиття.
Як проходить онлайн-консультація
Працюю українською та російською з клієнтами від 15 років. Для неповнолітніх потрібна згода законного представника; формат і конфіденційність обговорюємо до запису.
Обираємо зручний сервіс: Telegram, Discord, Google Meet, Microsoft Teams, Яндекс Телеміст або іншу погоджену платформу. Посилання надсилаю в особистих повідомленнях. Якщо зв’язок обірветься, спробуємо підключитися знову або перенесемо решту зустрічі.
Поширені запитання
Чи потрібен діагноз для звернення?
Ні. Можна описати ситуацію своїми словами. Консультація не замінює медичної діагностики; потребу в допомозі лікаря обговорюємо окремо.
Чи можна спочатку поставити запитання?
Так, напишіть у Telegram. Можна уточнити формат і умови без зобов’язання записуватися.
Скільки зустрічей потрібно?
Заздалегідь не обіцяю певну кількість. Цілі, темп і зміни обговорюємо разом; перша зустріч не зобов’язує продовжувати.
Додаткові матеріали російською
Мова статті не визначає мову консультації: зустріч може проходити українською.