Психолог онлайн при виснаженні, депресивних переживаннях і вигоранні
Немає сил, відпочинок не допомагає або важко повернути інтерес до звичних справ? Можна почати розмову з того, як зараз проходить ваш день, без вимоги зібратися й бути продуктивним.
Немає сил працювати, а відпочинок не відновлює
Розберемо навантаження, сон, підтримку, втрати та звичку ігнорувати власні межі. Виснаження не завжди означає вигорання: схожі скарги можуть мати різні причини.
При вираженому або тривалому погіршенні окремо обговоримо звернення до лікаря. Я не призначаю і не скасовую ліки; психологічна робота може відбуватися поряд із медичною допомогою.
Нічого не хочеться, і я звинувачую себе
Можна говорити про складність найпростіших справ, сором, відсторонення та відчуття безнадії. Не потрібно приносити готовий діагноз або пояснення.
Перший крок має відповідати вашим можливостям. Цілі роботи можуть стосуватися повсякденної підтримки, навантаження й ставлення до себе, а не лише повернення до роботи.
Як проходить онлайн-консультація
Працюю українською та російською з клієнтами від 15 років. Для неповнолітніх потрібна згода законного представника; формат і конфіденційність обговорюємо до запису.
Обираємо зручний сервіс: Telegram, Discord, Google Meet, Microsoft Teams, Яндекс Телеміст або іншу погоджену платформу. Посилання надсилаю в особистих повідомленнях. Якщо зв’язок обірветься, спробуємо підключитися знову або перенесемо решту зустрічі.
Поширені запитання
Чи потрібен діагноз для звернення?
Ні. Можна описати ситуацію своїми словами. Консультація не замінює медичної діагностики; потребу в допомозі лікаря обговорюємо окремо.
Чи можна спочатку поставити запитання?
Так, напишіть у Telegram. Можна уточнити формат і умови без зобов’язання записуватися.
Скільки зустрічей потрібно?
Заздалегідь не обіцяю певну кількість. Цілі, темп і зміни обговорюємо разом; перша зустріч не зобов’язує продовжувати.
Додаткові матеріали російською
Мова статті не визначає мову консультації: зустріч може проходити українською.