Я психолог-психотерапевт и работаю с тревогой, ПРЛ, РПП и травматичным опытом.
Моя задача — не переделать вас, а помочь лучше понять себя, чтобы вы наконец почувствовали, что живёте свою жизнь — не чужую
Можно прийти с ощущением «что‑то не так» — это тоже запрос.
Ниже — темы, с которыми я работаю, и пространство для вашего уникального случая.
Листайте нижеИнтегративный подход к работе с различными психологическими запросами
Последствия эмоционального и психологического насилия, травма привязанности, негативные установки и триггеры
Эмоциональная нестабильность, сложности в близости, самооценке и устойчивости поведения
Переедание, ограничения, контроль еды, образ тела, тревога и стыд вокруг питания
Напряжение, ожидание опасности, социальная тревожность, панические реакции и телесная тревога
Апатия, утрата мотивации, хроническая усталость, пустота и самокритика
Повторяющиеся сценарии, страх близости, конфликтность, ревность и трудности с границами
Дисрегуляция эмоций, импульсивность, аутоагрессия и самоповреждающее поведение
Компульсивные шаблоны мышления, эскапизм, самосаботаж и страх ошибок
Кризисы идентичности, поиск ценности вне достижений и трудности с принятием себя
Я не работаю со следующими случаями
Требуется психиатрическая помощь
Нужна специализированная помощь
Требуется комплексная помощь
Если ваш случай не подходит — не расстраивайтесь. Я могу порекомендовать специалистов, которые работают с этими запросами.
Работаю в интегративном подходе — подбираю методы под ваши особенности и запрос
Логика, действия и работа с тревожным циклом.
Навыки саморегуляции и баланс эмоций.
Глубина, причины и повторяющиеся сценарии.
Смысл, выбор и опора в кризисе.
Осознанность, контакт и границы.
Три понятных формата — выбираете, что ближе сейчас.
Спокойная встреча, где собираем картину и делаем первый ясный шаг.
Глубокая работа с устойчивыми сценариями, тревогой и отношениями.
Когда нужно стабилизироваться прямо сейчас и остаться на связи.
Начните с первичной консультации — за 1 час соберём запрос и определим формат.
Оказываю бесплатную помощь в кризисных и панических состояниях — помогаю стабилизироваться и вернуть опоры.
Пишете мне или в бота — короткая заявка без лишних формальностей.
Я отвечаю: уточняем формат, условия и время. Если оплата криптой — даю инструкцию.
Знакомимся, формулируем запрос, определяем фокус работы. Подробности — в описании услуги.
Регулярные встречи, практики, поддержка и корректировка плана по мере прогресса.
Предоставляю бесплатную психологическую помощь в кризисной ситуации: стабилизирую и валидирую вас при панике, кризисных состояниях и приступах тревоги.
«у меня наконец-то выслушали мой запрос... тут я почувствовала, что могу быть услышанной, что моё слово вообще имеет вес».
«такой поддержки внимания и ЗАИНТЕРЕСОВАННОСТИ в моей проблеме я ещё не ощущала ни с одним специалистом ранее... стало намного легче».
«Прекрасная первая сессия. Всё было супер комфортно... Обязательно запишусь ещё».
«Первая сессия была шикарной!) Обсудили все нужное в комфортной обстановке, все моменты подробно объяснил».
«каждая из них абсолютный комфортик... тактичный, задаст наводящие вопросы если тяжело говорить, никогда не осудит».
«этот месяц стал для меня самым ментально стабильным за последние много лет... не почувствуешь осуждения».
«у меня были сильные эмоциональные качели, теперь стало намного лучше, я стала более спокойной».
«руслан действительно очень комфортный и эмпатичный чепчик, с которым можно легко поговорить без какой либо замкнутости».
«мне объяснили все методы и спросили чего хочу я, как комфортно будет мне... на меня никто не давил».
«Понравилась лайтовая атмосфера, присутствие и внимательность к деталям... оставаясь чутким и вовлеченным».
«На сессиях царит полностью непринуждённая, спокойная и дружеская атмосфера... выслушает и не осудит».
«девять месяцев я жила с сильной дереализацией... постепенно вернули ощущение реальности».
«моя перша сесія, було дуже комфортно... ми легко поладили і непогано попрацювали».
«Я выговорилась по поводу того что меня тревожит сейчас и мне стало намного легче... получила большое количество поддержки».
Подбираем комфортный способ в вашем регионе. Все варианты легальны, после записи присылаю инструкции и подтверждение.
Чек и подтверждение, возможна оплата частями. Другие банки — по запросу.
Подскажу удобный вариант и подтверждение.
Помогаю заполнить форму и назначение платежа.
Даю подробный гайд и остаюсь на связи, чтобы помочь с оплатой.
Здесь собраны ответы на вопросы, которые чаще всего задают перед первой встречей
Коротко знакомимся и фиксируем, что сейчас важнее всего. Вы рассказываете в своём темпе — я помогаю вопросами.
Потом собираем "карту" ситуации: триггеры, эмоции, поведение, что удерживает. В конце — первые опоры на ближайшие дни и план: продолжать/пауза, частота, формат.
Нет. Если запрос расплывчатый — это норм. На первой встрече мы как раз помогаем ему стать понятным и рабочим.
Обычно старт — 1 раз в неделю. Дальше подбираем частоту под вашу нагрузку и динамику: иногда раз в 2 недели, иногда чаще на короткий период.
Да. Перенос/отмена — просто напишите заранее. Правила (например, за сколько часов) можно уточнить перед началом работы и зафиксировать.
Всё, что вы говорите на сессии, остаётся между нами. Исключения — только ситуации прямой угрозы жизни/безопасности (вашей или чужой).
Да, я ЛГБТ‑френдли и отношусь с уважением и принятием. Можно говорить так, как вам удобно, включая мат.
Если курите или вейпите — это ок, можно с подиком, чтобы было спокойнее.
Да, иногда даю домашнее задание: отслеживание состояния, вопросы для размышления или короткие упражнения.
При необходимости можем подключить Miro, чтобы визуально фиксировать важное и видеть прогресс.
Если вам прямо сейчас небезопасно — сначала обращайтесь в экстренные службы или к ближайшим людям, это быстрее и надёжнее.
Я могу помочь стабилизировать состояние в переписке/на встрече, но это не заменяет экстренную помощь.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Анонимно задавать вопросГеография услуг
Найдите свою страну — если она есть в списке, формат подойдёт вам.
Опираюсь на клиническую базу, практику в гуманитарных проектах и непрерывное обучение у супервизоров из разных школ.
Клиническая психология, консультирование. Параллельно — группы поддержки и практика.
Выезды в сложные ситуации, стабилизация состояния, бережная коммуникация в острых состояниях.
Практические тренинги, разборы случаев, регулярные супервизии и личная терапия.
Часть данных скрыта по соображениям приватности.
Если вы чувствуете, что пришло время лучше понять себя, укрепить внутреннюю опору, разобраться с эмоциями или просто поговорить — я рядом. выберите удобный способ связи.
Я веду свой блог про психотерапию
Делюсь размышлениями, кейсами, техниками, полезными схемами, разбором расстройств и живым опытом работы. В телеграме — материалы по терапии, литература, обновления и личные наблюдения.
TikTok
Короткие видео про терапию, тревогу, отношения и практики
Смотреть TikTokTelegram
Посты, разборы и психообразование — регулярно и по делу
Перейти в TelegramInstagram
Контент про психотерапию: заметки, карточки и анонсы
Перейти в Instagram